5 Epektibong Paraan Panlaban sa Stress

Maaaring stress ka sa dami ng trabaho na kailangang gawin arawaraw. Nagaalala ka din sa Mga deadlines na kailangang matapos. Upa sa bahay na kailangan mong ipunin, o kaya may project na kailangang tapusin, o exam na kailangang pasahan o kaya may job interview ka na kailangan mong mapagtagumpayan.

O kaya Maaaring kaya ka stress ay dahil merong pinapagawa sayo na hindi ka komportable. O kaya nagaalala ka sa hinaharap. Pagtaas ng bilihan, pamasahe at kawalan ng mapapasukan na trabaho.

O kaya maaaring natatakot ka sa mangyayari sa iyung relasyon. Maaaring may conflict kayo na hindi maayos ayos kaya ka nagaalala ng labis. O kaya isip ka ng isip ng negatibo patungkol sa mga sinasabi ng tao sayo. O kaya baon ka sa utang kaya nai-stress ka sa mga bayarin.

At dahil dito sa stress at anxiety ay nagbubunga ito sayo ng panic attack, pisikal at mental na karamdaman, paglayo sa Diyos, tapos hindi mo din magawa ang layunin ng Diyos para sa buhay mo at ang pinakamalala ay ang pagnanais mo na tapusin mo nalang ang sariling buhay. Alam nyo ba na sa Amerika ay mas mataas pa ang bilang ng mga namatay sa suicide kaysa sa mga namatay sa aksidente sa daan?

At ang nakakalungkot pa dito ay ang mga tao ay naghahanap ng solusyon na mabawasan ang kanilang stress sa maling paraan. Paginom ng alak, paggamit ng droga o kaya pagkain ng marami para lamang makaramdam ng pansamantalang kaluwagan. Kaya lang sa halip na mabawasan ang anxiety ay lalo lamang lumalala ang sitwasyon dahil nadadagdagan pa ng panibagong problema.

Narealized ko na kapag sinubukan nating ayusin ang sarili natin sa pamamagitan ng sariling lakas ay hindi natin nagagamot ang totoong ugat ng