9 na PARAAN para HINDI ka MAAPEKTOHAN ng NEGATIBONG TAO | Brain Power 2177

9 na PARAAN para HINDI ka MAAPEKTOHAN ng NEGATIBONG TAO

Sa video na ito, tatalakayin natin ang 9 na paraan kung paano manatiling kalmado kahit pa ang mga tao sa paligid mo ay nawawala na sa kanilang emosyon o hindi kontrolado. Alamin ang mga mabisang teknik na makakatulong sa iyo upang magpanatili ng katahimikan, makontrol ang emosyon, at maiwasan ang mga tensyon sa mga mahihirap na sitwasyon.

Ano ang matututunan mo sa video na ito?

Mga paraan upang magpakalma ng sarili gamit ang mga simpleng teknik.

Kung paano manatiling tahimik at hindi magdagdag ng tensyon sa sitwasyon.

Pagkilala sa iyong emosyon at kung paano mag-isip bago kumilos.

Paano magtakda ng hangganan para protektahan ang iyong sarili sa stress.

Timestamps:

0:00 - Intro
00:53 MAGSANAY KA NG MALALIM NA PAGHINGA (Deep Breathing Exercises)
02:46 IWASANG SUMAGOT NG PADALOS-DALOS (Avoid Reacting Impulsively)
05:00 ITUON ANG PANSIN SA IYONG SARILI (Focus on What You Can Control)
07:39 HUWAG PERSONALIN ANG KANILANG SINASABI O GINAGAWA (Don’t Take Things Personally)
10:21 ALAMIN KUNG DAPAT KANG LUMAYO (Know When to Walk Away)
13:28 MAGPANATILI NG NEUTRAL NA TONO AT BODY LANGUAGE (Maintain a Neutral Tone and Body Language)
16:46 GUMAMIT NG EMPATIYA AT PAG-UNAWA (Practice Empathy and Understanding)
19:32 ALALAHANIN ANG MAS MALAKING LARAWAN (Remember the Bigger Picture)
22:36 MAGSANAY NG REGULAR NA PAGSUSURI SA SARILI (Practice Self-Reflection and Self-Care)
26:47 KONKLUSYON
28:36 OUTRO

Huwag kalimutang mag-like, mag-subscribe, at i-share ang video na ito sa iyong mga kaibigan kung sa tingin mo ay makikinabang sila!

#EmotionalControl #Patience #MentalHealthTips #Kalmado #PagkontrolNgEmosyon #MentalHealth #SelfCare #PagtutokSaSolusyon


Official YouTube Channel: Brain Power 2177


Magandang Araw, Brainies! I appreciate all of your wonderful comments and thank you for always watching our videos. Please continue sharing this to your family and friends.


READ THE TRANSCRIPT HERE: brainpower2177.blogspot.com/2025/04/9-paraan-upang-manatiling-kalma-kapag.html


🔻
"Nikos Spiliotis - Helen 2" is under a Free To Use YouTube license
/ nikospiliotis (www.youtube.com/user/nikospiliotis/videos)
Music powered by BreakingCopyright: • 🍂 Ambient Music (No Copyright) - "Helen 2" by Nikos Spiliotis 🇬🇷
🔺